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拳击教学中攻防技术的教学训练

发布时间:2018-02-01
  拳击是一项注重实战的体育项目他需要参与者有着良好的身体和心理条件,即便有了这些也不一定会在比赛中脱颖而出。在拳击教学的专业训练中攻击技术和防守技术有着很重要的地位,在技术技巧的帮助下才能更好的发挥自己的能力。那么在拳击教学中具体有哪些训练方法可以让学习者有稳定的发挥和能力上的提高是值得研究的。
  
  1拳击教学中攻防技术的训练目的
  
  1.1拳击教学中攻击技术的训练目的
  
  拳击和很多体育项目不同因为是一对一的对抗性体育运动,所以在对抗中占据主动是至关重要的。往往在比赛中占据主动的运动员是极为有利的其一是主动出击增加了其中对方得分部位的几率可以为自己的比赛得分起到帮助;其二是主动出击的运动员等于掌握了整场的节奏,在气势上可以起到压倒对手的作用。所以拳击教学中攻击技术是训练的重要部分,有了娴熟的攻击技术运动员可以在赛场上按照自己设计的比赛思路比赛,不会因为对方的突然攻击而改变策略使得输掉整场比赛。
  
  1.2拳击教学中防御技术的训练目的
  
  众所周知拳击比赛是按重量划分等级的,虽然看似公平还是有些实力不相当的选手相遇进行比赛或者是在比赛过程中偶感不适等情况,这时候我们失去了或是失去一部分攻击能力。为了找到对方弱点转败为胜,此时我们需要强有力且稳健的防守。使运动员在劣势的情况下达到失分最少。那么防守技术的训练就凸显出重要性了,其一是良好的防守技巧可以是运动员在失分少的情况下保护自己的身体,为下面的比赛保存实力也不会由于身体原因而精神崩溃输了比赛。其二是只有知己知彼才能百战百胜,运动员掌握熟练的防守技术就可以在比赛中随时破解对方的防守达到更有效地进攻,为自己比赛的胜利奠定基础。
  
  2拳击教学中攻防技术的教学训练方法
  
  2.1理论基础不容忽视
  
  正是由于拳击项目的实战性较强所以有很多人忽略了理论部分,这是本末倒置的。实践的原理就来源于理论,对于理论的熟练掌握不仅不会浪费时间还会给实战带来有效的帮助。要熟悉每一个简单理论背后的含义能够有效的和实战相结合这是比赛中取胜的关键。例如某位运动员由于上次比赛失利受挫所以每天拼命的训练,队里的运动员都和他切磋过他还是每天训练最晚回去。最后他由于长期无节制练习受伤养病在家,偶然的情况下温习理论基础竟发现破解对手组合拳的方法是那么简单。所以失败让人冲昏头脑,理论联系实际才能真正成功。
  
  2.2实战分析
  
  对于拳击来说实战分析是必不可少的。可以让学生们分成两组反复观看经典拳击实战视频,然后按照攻击组和防御组两组分别发言。分析在经典拳击实战视频中两位运动员运用了那些攻击技术、那些防守技术以及如何破解这些攻击技术等等这类的问题,使学生能够明确在实战中那些攻击技术和防御技术比较常用以及如何运用、什么情况下应用,只有充分的理解掌握才能在以后的实践中得到好的发挥。
  
  2.3模拟对抗训练
  
  攻防技术只在视频里面看还有分析是不够的,更重要的是如何灵活应用在实际的比赛中。模拟对抗训练是最直接最有效检查学生对于分析攻防技术后应用情况的方式。将之前的攻击组和防御组两两一组进行实战对抗有专业教练当作评委,学生每组对抗结束之后进行总结,评委进行点评优缺点,同组的同学吸取教训在进行对抗。逐一下来的收获一定是丰盛的,并且是全团队的硕果,在训练的基础上还可以加强团队建设。模拟对抗训练过后两组学生需进行交流讨论,分析技术应用于实战中的情况和利弊并做文章总结,既可以长久保存又可以时时翻阅。而且一些各方面素质较为突出的学生可以在模拟对抗中得到教练的注意,为以后的发展储备人才。
  
  3拳击教学中攻防技术的教学训练注意事项
  
  3.1注重培养个人风格
  
  拳击台是一个需要具备多重素质的人才可以站上去的地方,需要参赛者有强健的身体素质、强大的心理素质、还需要有灵活多变的个人技术风格。只有根据每个运动员本身的特点不同而培养不同的攻防技术风格,不能千篇一律的工厂式的人才培养,如果那样只需要了解一个运动员的拳击技术特点就几乎了解了整个队伍那么胜算会大大降低,而且有些技术风格可能不适用每个人。这样不仅没有提高队员的能力反而制约了发展,所以不管从安个角度考虑注重个人风格培养是十分重要的。
  
  3.2加强攻守技术灵活转换
  
  拳击教学中对于攻击和防守的训练是同等重要的,但是二者灵活转换的应用却不是很高明基本上都是生硬的切换或是在对手有准备之下完成的。拳台上需要的就是出其不意攻其不备所以攻守技术的灵活切换就很重要了,所以在教学中要加强细节分析,创造符合自己的攻守转换条件,在不同的对手不同的情况下如何完成转换是值得深入研究的问题。配合之前说的个人技术风格培养,对于每个学生找出针对学生实用的攻守转换时机。以便在实战过程中没有机会攻守转换时创造机会进行攻守转换是自己可以反败为胜。也可以依靠灵活多变的攻守技术转换是对手摸不清自己的规律,从而在比赛中占据主动赢得比赛。
  
  结语
  
  拳击教学是实践和理论相结合的教学方式,在教学中对于攻击和防守技术的训练还需要多多加强,中国的拳击教学现在只是一个开端,会有更美好的未来等着我们。相信运用准确的攻守技术训练方法一定可以为祖国培养更多素质全面又不失个人风格的优秀运动员,为中国拳击的明天努力。
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