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健身羽毛球在全民健身中的综合开发利用

发布时间:2018-07-11
  摘要:羽毛球运动属于全民运动, 作为重要的运动项目, 需要深入分析运动特点, 从而提高认识, 以此能够更有效地在全民健身活动中有效开展羽毛球运动, 本文从羽毛球运动项目的特点出发, 重点研究羽毛球运动的全民性, 希望分析能够为人们身体健康提供更有效的保障。
  
  关键词:羽毛球运动; 特点; 全民健身; 价值;
  
  1、羽毛球运动的项目特点
  
  1.1 羽毛球运动安全系数高, 且场地不受限制
  
  在体育健身运动中, 篮球、足球等是对抗性比较高的运动, 也是很多喜欢参见体育健身活动爱好者不太敢轻易参加的运动, 害怕出现一些运动损伤。而羽毛球这项运动就恰好避免了身体上的对抗性, 双方隔网对抗, 没有身体上的碰撞, 是对抗型运动中安全系数最高的一项运动。完全符合了早期羽毛球运动高雅、绅士、贵族的设置目标。在进行羽毛球运动的时候, 人们只要注意好自己的安全, 在进行运动之前, 做好热身活动, 避免自己在运动中的损伤。更为重要的是, 羽毛球运动对场地的要求较小, 所携带的运动器材也比较方便, 所以在现代业余生活中, 羽毛球是一项大众化的体育项目, 是大部分人愿意选择的休闲运动。

羽毛球运动
  
  1.2 羽毛球运动经济实用, 消费低, 适于大众
  
  羽毛球的场地可以室内也可以室外, 人们只要带好自己的球拍, 拉上网甚至在地上简单的画一条线就可以进行运动了。一般人们会选择在室内进行活动, 但是当天气好的时候, 没有风的情况下, 在室外是一个不错的选择, 既可以进行运动, 又能呼吸到新鲜的空气。而且近年来, 随着人们生活水平的提高和基础设施的建设的发展, 很多地方, 尤其是高校的体育馆里都建设了专业的羽毛球馆, 而且收费的标准很符合大众消费水平, 若是离家很近的场馆, 办一张会员卡就跟家的经济实用。所以人们更多时候会选取去羽毛球馆进行运动, 各地的羽毛球场馆的生意也异常火爆, 特别是在人们休息的周末或晚上, 经常是人满为患的现象。
  
  2、羽毛球在全民健身中多元化价值体现
  
  2.1 有效改善身体机能, 促进身体健康发展
  
  2.1.1 促进人体骨骼肌肉的生长发育
  
  作为人体支架的骨骼, 以及人的体型和内脏等器官都离不开人们有规律的运动, 经常运动不仅能帮助青少年增高增重, 也能帮助中老年人维持骨骼的健康。而动作丰富的羽毛球运动是一个不错的选择, 如果在加上专业的、系统的练习。可以放松每一块肌肉, 使肌肉的收缩力增强, 帮助人们保持主良好的体型。
  
  2.1.2 提高呼吸系统和改善消化系统的机能水平
  
  和其他平缓的运动相比, 羽毛球在运动过程中动作幅度较大, 手臂、下肢的运动灵活多变, 所以在羽毛球运动中, 人们消耗的能力比较多, 出汗量大也就促进了人们的新陈代谢。呼吸加快使得人们氧气的需求量扩大, 对呼吸肌的锻炼的幅度也增大了。经常这样的大幅度训练, 可以锻炼人们的肺活量和吸氧量, 让人们的有氧代谢能力得到提高。
  
  2.2 缓释社会大众心情, 心理健康的调节器
  
  现代科技的进步, 人们生活水平的逐步提高, 都让人们的生活更加的舒适和方便, 但是随着社会的发展进步, 人们在工作学习中的精神压力也在逐年提高, 很多人常年处于一种焦虑的状态, 这样的亚健康生活状态会直接影响到人们的生活质量和身心健康, 在这样的环境下, 选择羽毛球运动, 能够刺激身体的细胞, 让身体放松的同时, 缓解了人们精神上的压力和焦躁。运动过后, 人们都会感觉到身心的放松, 是释放压力的一项最佳选择。
  
  2.3 加强交流与沟通, 起到社会教化效果
  
  羽毛球是一项双人或四人对抗的球类运动, 在运动中人们必然会进行交流和沟通, 所以这项运动就成为了一项社会交往的工具, 使人们接触新朋友的机会。在繁忙的工作之余, 找到一群志同道合的朋友, 可以一起放松心情, 释放在工作中的压力和焦虑, 是一种维护社会教化的良好方式。
  
  3、健身羽毛球在全民健身中的综合开发利用
  
  3.1 以社区体育为基点, 带动羽毛球的大众化
  
  要想让羽毛球成为大众化的运动项目, 需要当地政府和社区的力量支持, 把社区的羽毛球常识实施做好, 并经常做一些羽毛球的教学、培训等活动。积极在社区开展各种羽毛球活动或比赛, 让羽毛球带入到大众之中去, 让羽毛球成为一种大众化的休闲运动项目。
  
  3.2 加大宣传力度, 普及科学健身常识
  
  要想班羽毛球打造成一个全民健身的运动项目, 首先要做好对羽毛球运动的宣传工作, 尤其是关于健身方面的知识的传播。虽然羽毛球在最近几年发展比较迅速, 但是对于一些中老年人来说仍然了解不够全面。所以就需要政府等相关部分进行正确、安全的引导, 对中老年人进行合理科学的健身指导。比如在社区开展一些关于羽毛球的小型健身活动或比赛, 借此机会向人们介绍羽毛球运动。
  
  3.3 增加体育经费, 营造舒适的健身环境
  
  要想全民参与到体育活动中来, 体育设施建设是一项不可避免的投资, 需要政府和社区的权利支持。目前我国大众社区的体育设施建设比较落后, 不能满足大众对体育设施的需求, 全民健身的计划也不能顺利的进行。现在大部分社区体育设施都是人们自发建立起来的, 环境比较差, 遇到比较恶劣的天气, 健身计划就会被搁浅。和那些大型的体育场馆不能媲美。为了改变这一现象, 各级政府和社区的管理部分, 要加大对大众体育设施建设的资金投入, 为大众建立更多的良好的健身场馆。另外, 要督促周边的健身房和健身中心对大众提供场地、器材和专业的指导。
  
  4、结语
  
  羽毛球运动作为群众性体育活动, 既以其简单易学、老少皆宜、场地自由等优势深受广大健身爱好者的喜爱又在全民健身活动中有其固定的价值, 在引领时尚、增强体质、放松身心等方面发挥着重要的作用。所以说, 把羽毛球运动作为开展全民健身运动的一个窗口, 将有助于更好地落实全民健身计划。
  
  参考文献
  
  [1]李亚。全民健身视域下羽毛球运动的多元化发展研究[J].运动, 2017 (05) :152, 143.  
  [2]陈璐。竞技羽毛球运动对全民健身的普及力度[J].当代体育科技, 2016, 6 (16) :120, 122.  
  [3]郭华帅, 柴仲学。探析羽毛球运动项目在全民健身活动中的应用价值[J].当代体育科技, 2014, 4 (16) :189~190.
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